千亿球友会

健康饮食、酷玩穿搭、时尚用品……

以乐活品质 开启春季美好生活

食————

（春季饮食应选择一般性调补食品为宜，重在充沛体力，调节新陈代谢）

    春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。也是养护身体、增加体质的不可多得的时间。然而春季阴晴不定，乍暖还寒，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定同时在天气转暖的过程中，人体水分大量流失，这个时期的饮食起居都要做合理的调整。

营养均衡、以护内脏为主

    春季气温适宜，是细菌多发、繁殖、传播速度迅速的时期，因此营养要均衡，不能偏食，以提高免疫力。春季人体为了防止受到细菌的侵扰，肝解毒排毒因此负担特别重，所以春季饮食要护肝。护肝食物必须易消化，例如：木耳、蘑菇、海带、芹菜、冬瓜、绿豆、瘦猪肉、猪腰、鲫鱼等等。

饮食清淡防上火

    清淡的食物容易消化，人体更容易吸收其中的营养。春季人们常常会感觉皮肤干燥、口舌干燥、火气旺等，这个时候就更加调整饮食规律，以清淡为主，太油腻、辛辣的食物只会加重春季上火的状况，也会影响营养的吸收。

春季饮食量要适量

    春季总体来说是个温暖的季节，千亿球友会不需要像冬季那样吃多御寒，更不需要食用过分油腻的食物。在春天，主食一定要适量吃，过饱后会给肠胃太大的负担，容易消化不良，从而会引发胃胀、便秘等消化道问题。每顿饭吃到八分饱即可，没有消化不良这个累赘拖累，人整体精神状态都好些。

辛甘之品助春阳

    稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气、健脾胃的食物，吃这些对于人体春季阳气生发很有好处。

黄绿蔬菜防春困

    “春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。

风沙干燥多补水

    慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、滋润、补肾、养肺的食物。富含水分的时令水果可以起到很好的补水作用。

食补首选——天麻鱼头汤

    天气转暖后，人体不仅显性排汗量增多，一些隐性的排汗量也有所增加，导致人体水分缺失，多喝汤可以补充水分。

    天麻具有益气定惊、镇痛养肝、祛风湿、强筋骨等效用。专治神经衰弱、眩晕头痛、宁神定惊、益气养肝、利腰膝。而鱼头肉质细嫩，除了含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1之外，它还富含胶原蛋白，能增强身体活力，修补人体细胞组织。天麻鱼头汤尤其适宜女士调养气血，有宁神祛风、健脾补血之效，同时也是中老年人士的养生靓汤。

做法：

    将鱼头切半，放入锅里，两面煎香，放入天麻、红枣、当归和白芷等中药材，加盖隔水炖一个半小时，下盐调味即可品尝。

（杨琪）

穿————

关于裙子的5个古老故事

    裙装，可以追溯到战国时期，西施为了救国而牺牲，死的时候身上仅用窗帘布包裹着。西施的精神感动了越王，越王便命令全国妇女用窗帘布裹在身上，借此纪念西施。裙装演变至今，样式也是层出不穷。现代裙装的概念始于15世纪的“gotic sukiene”，那个时期非常典型的一种裙装，后来逐渐演变成为两种服装——束身衣和裙子。体积、长度和形状的变化，在几个世纪中影响着新式裙形的产生。

罩衫：

    罩衫大概是服装界中最古老的存在了，从古埃及时期诞生开始一直存在至今。它的形状和功能自古以来几乎很少发生变化，主要就是保护衣服在工作时不被磨损。

百褶裙：

    百褶裙是由加热定型后得到的褶皱布料制成的。最初的百褶裙出现在古埃及时期，是当时非常典型的男性服装，被称之为“Skentis”。几个世纪以来，褶皱在服装界中极盛而衰，来来往往不计其数。在如今的欧洲，百褶裙多常见于希腊和苏格兰的传统民族服装之中。

钟形裙：

    这种宽大的裙子灵感来自于钟，它的体积是对女性生育力的一种致敬。

霍步裙：

    这种在脚踝处收口的长裙在德国被称之为“Humple-rock”，法国人们将其称作“intraves”，而在意大利它则被称之为“intoppo”。霍步裙在1910到1914年间是时尚界的绝对宠儿。

裙裤：

    这种穿来运动的裙装在法国十分流行，在十九世纪三十年代的欧洲，裙裤是上流社会里男性的着装。后来裙裤用来当做骑马装，这样女士们就可以双腿分开而不是偏坐在马鞍上了。

有一种时髦叫“别人穿的运动装”

    在人们越来越重视健康与舒适的生活的今天，户外活动已经成为日常生活释放压力最好的选择方式之一，当运动变成主流，时尚也就跟着健康起来。想把运动装穿得时髦，绝不是件容易的事，怎么穿才不像是从健身房走出来的？这就一一为你解答。

全身运动装看过来：

1.如果你真的是刚从健身房出来，想要穿着有型的话，一定需要这两样：墨镜＋大牌包包，时髦指数瞬间up；

2.怕运动装过于休闲的话，请大胆选择鲜艳亮色单品，遵循“上松下紧”原则，运动装的图案也要选择美美的；

3..想要把运动装穿出层次感，不妨腰间系上一件外衣，看起来随性又时髦。

善用一件运动单品进行点睛：

1. 将运动单品衬在透视衣里面，分分秒秒便是性感运动风；

2.经久不衰的篮球服上衣可是时髦人的最爱，无论怎么搭配都毫无违和感；

3. 运动上衣既可叠穿，又可搭配牛仔、短裤，舒适的时髦自然受追捧；

4. 松垮的运动裤也能让你看起来有型无比，请记得搭配时髦的上装，并把上衣塞进去。

（栾爽）

用————

    春季经常出现大风天气，一次大风天气的到来，气温下降，同时降低了空气湿度。所以春季一定要注意保持身体水分，一款好的净水设备已经成为家庭必备.

独家配备极速沸腾科技

碧然德滤水专家

    德国的滤水专家碧然德新品即热净水吧拥有独有的MAXTRA多效过滤技术和100 ℃极速沸腾科技，快速煮沸新鲜好水，当自来水被注入即热净水吧后，MAXTRA多效滤芯将有效减少氯气、杂质、水垢和有害重金属，精制出清纯好喝的碧然德过滤水。

    想喝热水的时候，只需轻按加热按钮，就可以快速煮沸碧然德过滤水，过滤和煮沸功能区完全区隔，无需担忧滤芯在沸水中加热而丧失活性。可以随时享用更香醇美味的茶饮和咖啡，快速冲泡营养辅食，准备健康早餐。

    春季正是雾霾天高发的时节，除了在户外要减少吸入有害颗粒和粉尘，为了家人的健康，在家中同样不能放松警惕。

美国军方指定环境产品

奥斯丁空气净化器

    全球领先最专业的空气净化器，采用全球创新军工科技及医药级HEPA滤网，有效过滤微尘颗粒、过敏原、香烟烟雾、细菌以及甲醛、TVOC、苯等有害物质；

    其机身采用实钢结构构造、持久节能静音的美国PSC马达、精心设计的世界上最科学的360度进风系统及匹配风道，以确保高效、快速、安全的净化效能和卓越产品品质。

    春季，在千亿球友会美美地换上春装的同时，露在外面的肌肤也要格外的注意，必要的美白产品一定要购起来。

世界上第一个对抗“热”的美白系列

雪花秀——全球首创

    长久以来，大家惯性认定美白就是阻挡紫外线，然而温度对于肌肤的状态亦至关重要。作为世界上第一个对抗“热”的美白系列，雪花秀全球首创萃取人参根中的白参皂角苷，以及珍惜草本白花蛇舌草，从根源有效淡褪因光与热而生的色斑、斑印与瑕疵，轻松锁定无暇净白肌肤。

    滋晶美白精华露不仅能够褪去因“光”引起的色斑和暗沉，更可去除因“热”引起的“红气”与“黄气”，真正赋予肌肤自然透白魅力，重新书写美白新纪元。

    春季是细菌和螨虫经过一个冬天的蛰伏重新活跃的季节。螨虫可叮人吸血、侵害皮肤，严重危害人类的身体健康，因此，除螨是春季必不可少的功课之一。

日本过敏协会推荐商品

日本UYEKI除螨洗衣液

    日本UYEKI除螨洗衣液效果持久，一次洗涤，效果可达一个月之久，除螨效果可经受2-3次洗涤。

    洗衣液相对于其他除螨用品操作简单，方便还有价格便宜等优势，清洁衣物的同时也拥有除螨的完美功效，是春季必备洗护用品。

（王珊珊）